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またとっても甘味和牛サーロインステーキ1枚で1000キロカロリー程度です。体脂肪はエネルギーの貯蔵庫です。

 

食事のたびにこうしたカロリーを気にしだすと栄養成分表をチェックしてしまうものですが、そもそもカロリーとはなんでしょうか?エネルギー量を表す単位がカロリーというものです。約7,000キロカロリーものエネルギーが体脂肪1キロあたりには、含まれています。

 

1キロの体脂肪を減らすのに必要なエネルギーは約7,000キロカロリーですから、「7,000キロカロリー歎300キロカロリー=23.3日」となります。食べ物のカロリーがダイエットをするときには、気になりますよね。

 

食事制限をダイエットのためにして、1300キロカロリーに1日に摂取するエネルギーがしているとします。すると、摂取カロリーの方が、消費カロリーよりも300キロカロリー微か状態になりますね。

 

ダイエットのときにわたしたちが使う単位は「キロカロリー」になりますが、カロリーのこれは、1000倍のエネルギーの単位です。つまり、7,000キロカロリーものエネルギーを体脂肪を1キロ減らすには使わなければならない、ということです。

 

運動のカロリーも気になるところです。300キロカロリー程度がジョギング1時間で燃焼され、自転車に1時間乗って200キロカロリー程度。

 

ごはん一杯が200キロカロリー程度。たとえば、1日に使うエネルギーは50キロの女性でデスクワークの人なら、1600キロカロリー程度です。

 

つまり、辛くも1キロの体脂肪が約24日間かかって減らせる、というわけです。